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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識學習單元四十:膳食指南—中國老年人、素食人群

【摘要】2020年4月健康管理師考試延期,7月考試正在報名中,對于這兩批次考試其實考生真正復(fù)習的時間并不多,閩州教育健康管理師頻道按照學習單元為您整理了健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點,希望對您系統(tǒng)復(fù)習有幫助。

【考點 109】膳食指南—中國老年人、素食人群

中國老年人膳食指南 ①少量多餐細軟;預(yù)防營養(yǎng)缺乏。
②主動足量飲水;積極戶外活動。
③延緩肌肉衰減;維持適宜體重。
④攝入充足食物;鼓勵陪伴進餐。
素食人群膳食指南 ①谷類為主,食物多樣;適量增加全谷物。
②增加大豆及其制品攝入,每天 50~80g;選用發(fā)酵豆制品。
③常吃堅果、海藻和菌菇。
④蔬菜、水果應(yīng)充足。
⑤合理選擇烹調(diào)油。

 閩州教育小編祝同學們考上理想的學府,更多學習技巧,請關(guān)注閩州教育。

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