做自己的健康管理師：普通居家人員疫情防控期自我防護(hù)的建議？

【摘要】目前正是疫情防控復(fù)工階段，每個(gè)人都是自己的健康管理師，閩州教育健康管理師為您整理了“普通居家人員疫情防控期自我防護(hù)的建議?”，希望對(duì)小伙伴們有所幫助。

(一)盡量減少外出活動(dòng)。減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。減少到人員密集的公共場所活動(dòng)，尤其是相對(duì)封閉、空氣流動(dòng)差的場所，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、機(jī)場、碼頭和展覽館等。

(二)做好個(gè)人防護(hù)和手衛(wèi)生。家庭置備體溫計(jì)、口罩、家用消毒用品等物品。未接觸過疑似或確診患者且外觀完好、無異味或臟污的口罩，回家后可放置于居室通風(fēng)干燥處，以備下次使用。需要丟棄的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理。隨時(shí)保持手衛(wèi)生，從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時(shí)，用手肘衣服遮住口鼻。

(三)保持良好的生活習(xí)慣。居室整潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)，定時(shí)消毒。平衡膳食，均衡營養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

(四)主動(dòng)做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測，自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。

(五)若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀，應(yīng)根據(jù)病情，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

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