【摘要】2020年4月健康管理師考試延期，7月考試正在報(bào)名中，對(duì)于這兩批次考試其實(shí)考生真正復(fù)習(xí)的時(shí)間并不多，閩州教育健康管理師頻道按照學(xué)習(xí)單元為您整理了健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》高頻考點(diǎn)，希望對(duì)您系統(tǒng)復(fù)習(xí)有幫助。
【考點(diǎn) 106】膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女 閩州教育小編祝同學(xué)們考上理想的學(xué)府，更多學(xué)習(xí)技巧，請(qǐng)關(guān)注閩州教育。 報(bào)名電話：185-5969-5373(微信號(hào)）羅老師 報(bào)名地址：閩州教育學(xué)歷教育學(xué)習(xí)中心 招生網(wǎng)址：nhanhay.cn
備孕婦女 ①調(diào)整孕前體重至適宜水平。
②常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。
③禁煙酒，保持健康生活方式。 孕期婦女 ①補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
②孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
③孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
④適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重。
⑤禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。 哺乳期婦女 ①增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素 A 的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽。
②產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個(gè)哺乳期營(yíng)養(yǎng)。
③愉悅心情，充足睡眠，促進(jìn)乳汁分泌。
④堅(jiān)持哺乳，適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體重。
⑤忌煙酒，避免濃茶和咖啡。
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