健康管理師提醒：在日常生活中，教你預(yù)防新型冠狀病毒肺炎

     新型冠狀病毒肺炎得到有效控制，但是大家在日常生活中不能放松警惕，要保持健康的生活方式。下面小編整理的幾點(diǎn)：看看健康管理師建議的建議：從日常生活來(lái)說(shuō)，預(yù)防新型冠狀病毒肺炎我們需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1 .外出必須戴口罩

　　不管去不去人群多的地方，只要出門就得戴口罩。

　　對(duì)新型冠狀病毒有保護(hù)作用的口罩有醫(yī)用外科口罩和N95型口罩兩種。 建議每2-4小時(shí)更換一次。 普通口罩無(wú)法正常工作。

　　2 .經(jīng)常洗手

　　打噴嚏咳嗽后準(zhǔn)備食物前、過(guò)程中，中和后去餐前廁所接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物排泄物后洗手時(shí)，必須按照“7步洗手法”(內(nèi)、外、夾、弓、大、立、臂)洗手。

　　外出時(shí)，請(qǐng)隨身攜帶含有酒精成分的洗手液和消毒用濕紙巾，隨時(shí)保持雙手清潔。 避免臟手碰到嘴、眼睛和鼻子。

　　3 .室內(nèi)通風(fēng)

　　盡量避免外出，不要去人群眾多的地方。 保持室內(nèi)通風(fēng)。

　　4、多喝水，保證睡眠充足

　　足夠的飲水量保證肺和呼吸器的潤(rùn)滑，提高抵抗力。 成人建議每天喝1500-2000ml的水，兒童每天喝1000-1500ml的水。 少喝幾次水比一次喝大瓶子好。

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